お布団でくねくね
| 名称 | お布団でくねくね |
|---|---|
| 別名 | 寝床動揺、ふとん旋回、くねり入り |
| 分類 | 民間睡眠儀礼 |
| 成立 | 1978年ごろ |
| 発祥地 | 東京都世田谷区の集合住宅地帯とされる |
| 主な担い手 | 睡眠衛生研究者、児童文化サークル、家庭科教師 |
| 関連機関 | 日本寝具文化協会、睡眠姿勢学会 |
| 特徴 | 布団内での微振動、膝の屈伸、肩甲帯の遅延回旋 |
| 影響 | 就寝前儀礼、家庭内ブーム、寝具業界の販促語彙 |
お布団でくねくねとは、に入った状態で身体の軸を細かく左右に揺らし、入眠前の緊張を解消するための民間的な動作およびその文化的実践である。主に後期の家庭内習俗として成立したとされ、のちに内の睡眠工学研究で注目された[1]。
概要[編集]
お布団でくねくねは、就寝直前にの中で身体を小刻みに動かし、眠気を「呼び込む」とされる一連の動作である。一般には子どもの癖として扱われることが多いが、以降は周辺で半ば冗談まじりに研究対象となり、家庭内の入眠儀礼として再評価された。
名称の「くねくね」は、単なる体の揺れではなく、背骨全体が波打つように緩む感覚を指すとされる。なお、古い記録では「寝床での蛇行運動」「敷布団内の渦巻き」などとも呼ばれており、地域差よりも世代差が大きいと指摘されている[2]。
歴史[編集]
家庭内習俗としての成立[編集]
起源については諸説あるが、にの児童文化サークル「ねむりの会」が、寝つきの悪い児童への対策として考案したとする説が有力である。代表を務めたは、当初は「布団をぐしゃぐしゃにしないための静かな運動」と説明していたが、会報第3号では誤って「くねくねしながら寝ると夢の出だしが滑らかになる」と記してしまい、これが広まったとされる。
一方で、の寝具商・が同時期に実施した店頭実演会が源流であるという説もある。同店の昭和53年夏の折込チラシには、掛け布団をかぶったまま左右に転がる子どもの写真が掲載されており、キャッチコピーには「寝る前30秒のくねりが朝の機嫌を変える」と書かれていた[3]。
研究と制度化[編集]
、の私設研究所「姿勢と寝具の環境研究室」が、くねくね動作の角度と入眠時間の相関を示す報告書を公表した。これによれば、布団内での横振りが1分あたり18回を超える群は、平均入眠時間が14.2分短かったという。ただし、被験者12名のうち7名が研究員の親族であり、統計の取り方にやや難があると後年指摘されている。
それでもが家庭教育資料に引用したことで、くねくねは「推奨されるが、やりすぎると掛け布団がずれる」という珍しい位置づけを得た。1980年代後半には小学校の保健指導でも取り上げられ、の授業で「静かな寝床運動」の一例として紹介された学校もあった[4]。
全国的流行と寝具業界[編集]
にはテレビ番組『今夜の眠り方大全』で紹介され、地方局の深夜枠を中心に「お布団でくねくね選手権」が開催されるようになった。競技化に伴い、の寝具メーカーが側面補強入りの敷布団を発売し、商品名を「くねり対応マット」としたところ、発売3か月で初回生産2万4,000枚が完売したという。
また、の温泉旅館では、宿泊客のうち特定年齢層が必ず就寝前に布団内でくねる現象が観察され、仲居が「本日はくねりやすいお部屋でございます」と案内する独自文化が生まれた。これがサービスの一環として観光パンフレットに載ったため、くねくねは一時期「日本式リラクゼーション」として海外メディアにも誤って紹介された[5]。
動作の分類[編集]
お布団でくねくねは、研究上おおむね三型に分類される。第一はで、肩甲骨のみを緩やかに揺らす最も一般的な型である。第二はで、膝を内外に倒すことで布団内部の空気を循環させるとされる。
第三はで、首から足先までが順番に遅れて動く様式である。これは上級者向けとされ、就寝前に無意識で到達する者が多い一方、稀にそのまま寝返りへ移行し、シーツを端まで巻き込んで家族から注意される。なお、の調査では、くねくねを行う者の17.8%が「自分では止め方を覚えていない」と回答しており、習癖化の強さが示唆された。
社会的影響[編集]
お布団でくねくねは、単なる寝相ではなく、家庭内のコミュニケーションを変えた点で注目される。子どもが布団の中で動くことを叱るのではなく、「今日は何型だったの」と聞き返す家庭が増えたとされ、親子の会話時間が平均で夜間6分ほど延びたというの報告がある[6]。
また、受験期の学生に向けて「寝る前にくねると記憶が整理される」とする都市伝説が生まれ、の自習室でこっそり実践する者もいた。これにより、布団に入ってからの数分間が「反省の時間」から「調整の時間」へ変化したとされる。ただし、深夜2時以降に過剰なくねりを行うと、かえって交感神経が高ぶるとして、には一部の保健師が注意喚起を出している[要出典]。
批判と論争[編集]
批判の多くは、くねくねが睡眠の補助ではなく、単に布団を乱す行為にすぎないというものである。特にの『寝具と家庭の秩序』誌上では、ある大学教授が「快眠を名目とした無目的運動の典型」と断じ、編集部に苦情が18件寄せられた。
一方で支持派は、くねくねの本質は身体制御の放棄ではなく、日中に固定された姿勢の再編成にあると主張した。この対立は「くねり派」と「まっすぐ派」と呼ばれ、の市民公開講座では両者が30分ずつ実演し、最終的に司会者だけが眠ってしまったため、結論は持ち越された。
脚注[編集]
関連項目[編集]
脚注
- ^ 渡辺精一郎『寝床動揺論序説』日本睡眠姿勢学会紀要, Vol. 2, 第1号, 1984, pp. 11-29.
- ^ 佐久間千代子「児童の就寝前運動に関する一考察」『家庭教育研究』, 第14巻第3号, 1986, pp. 44-58.
- ^ Harold P. Merton, "Micro-oscillation in Bedding and Pre-sleep Relaxation", Journal of Domestic Somatics, Vol. 7, No. 2, 1991, pp. 201-223.
- ^ 相模屋ふとん店商品開発部『くねり対応寝具の市場展開』社内報, 1982, pp. 3-17.
- ^ 高橋ゆかり「布団内微振動の角度計測と家庭環境」『生活文化工学論集』第9巻第1号, 1989, pp. 77-91.
- ^ Margaret A. Thornton, "The Social Life of Futon Wriggling", Sleep Studies Quarterly, Vol. 12, No. 4, 1998, pp. 88-109.
- ^ 東京都立家族研究センター編『夜間会話の増加と寝床習俗』東京都生活文化局資料, 2002, pp. 5-26.
- ^ 小林信一『くねくねの民俗誌』青葉書房, 2005.
- ^ Eleanor V. Pike, "The Pillow Boundary Problem", International Review of Rest Habits, Vol. 19, No. 1, 2007, pp. 15-41.
- ^ 中里真一「就寝前の蛇行動作と夢想傾向」『睡眠と家庭』第21巻第2号, 2011, pp. 62-80.
外部リンク
- 日本寝具文化協会アーカイブ
- 睡眠姿勢学会デジタル年報
- 世田谷民間習俗資料館
- くねくね普及委員会
- 東京家庭睡眠研究センター