冬の朝はお布団から出ることができない
| 分類 | 睡眠衛生・生活行動現象 |
|---|---|
| 初出 | 江戸後期の寝具記録に類似例 |
| 提唱者 | 田所 寝吉郎 |
| 発生条件 | 室温12度以下、布団内温度28度以上 |
| 主な地域 | 日本列島の寒冷地および都市部 |
| 関連省庁 | 厚生労働省 生活起床対策室 |
| 代表的対策 | 湯たんぽ式段階離脱法 |
| 学術会議 | 日本起床学会 |
| 社会的影響 | 遅刻率、電気毛布普及率、朝食摂取率 |
冬の朝はお布団から出ることができないは、のに広く観察される、布団と人体の間に生じる離脱困難現象である。特にのが強い朝に顕著とされ、の一部資料では「生活機能の一時停止」に分類されている[1]。
概要[編集]
冬の朝はお布団から出ることができないとは、の早朝において、起床意思が存在するにもかかわらず、から身体を移動させる行為が著しく困難になる状態を指す俗語である。近代以降は単なる怠惰として片づけられてきたが、40年代にの通勤研究班が「家庭内低温拘束」として定義したことを契機に、生活科学の一分野として扱われるようになった[2]。
この現象は、単に寒さの問題ではなく、寝具配置、起床音量、前夜の入浴時刻、さらには枕元に置かれたの有無まで影響する複合事象であるとされる。なお、の報告では、布団内部の温湿度勾配が3.8分間連続して維持された場合、離脱成功率が42%低下するとの結果が示されている[3]。
歴史[編集]
江戸期の前史[編集]
起源は後期、の長屋における「朝餅滞在帳」に求められるとする説が有力である。これは商家の奉公人が冬季に布団から出られず、店仕舞いに支障をきたした事例をまとめた帳簿で、11年には「四半刻以上の寝具固着」が17件記録されている[4]。
当時は病名に近い扱いであったが、町医者のは、これを「寒邪による意思の粘着」と説明し、湯気を吸わせた布で額を叩く療法を勧めた。しかし実際には患者の3割がそのまま再入眠したとされ、手法としては普及しなかった。
近代生活科学への編入[編集]
末期になると、家政学講座のが、冬季の起床困難を「寝床慣性」として理論化した。田所は1928年の講演で、布団から出るには「精神力」ではなく「足先の温度差」が重要であると主張し、木箱の上で片足だけを冷やす実験を行ったとされる[5]。
この実験は被験者12名、うち9名が途中で靴下を追加着用したため、厳密な統計としては疑義がある。ただし、田所の著作『起床の物理学』は戦後の設立時に準拠文献とされ、以後、冬の朝はお布団から出ることができない現象は半ば公認の研究対象になった。
平成期の対策産業化[編集]
に入ると、電気毛布、遠隔操作式照明、布団内アラームなどの周辺産業が急成長した。特にの家電メーカーが1997年に発売した『おこし太郎β』は、起床時に布団を自動で半折りにする機構を備え、初年度で推定4万7,000台を売り上げた[6]。
しかし、同製品は「布団を畳む音が怖くて余計に出られない」という逆効果も報告され、消費者庁に6件の相談が寄せられた。また、の中学校では朝礼前に「5分間の布団説得タイム」を設けた例があり、これが後の自治体ガイドラインの雛形になったとされる。
発生要因[編集]
冬の朝はお布団から出ることができないの発生要因は、、、の三層から説明される。環境要因としては、室温低下により布団外の世界が「敵対的気候圏」と化すこと、心理要因としては「あと3分」の自己説得が累積して35分に達すること、寝具要因としては掛け布団の重さが本人の意思決定速度を平均1.7倍遅延させることが挙げられる。
また、では積雪による光量不足が影響し、起床時の判断を曇天に委ねる傾向があるとされる。一方ででも「冷房のつけっぱなし」で同様の症状が報告されており、の生活気候調査では、冬季限定現象ではなく「低温依存型先送り行動」と再定義すべきとの意見が出された[7]。
社会的影響[編集]
この現象は、勤労、教育、家庭内権力にまで影響を及ぼした。企業の始業時刻が午前9時に集中した背景には、かつて午前7時始業案がの内部検討で「布団抵抗率を考慮していない」と退けられた経緯があるとされる。
また、の調査では、小学生の冬季遅刻理由のうち「布団が話しかけてくる」が3.2%、『出たら負け』が1.1%を占めたという[要出典]。なお、この調査票は保護者から「回答欄が雑談に寄っている」と批判を受けたが、後の起床教育の資料としては高く評価された。
対策と文化[編集]
湯たんぽ式段階離脱法[編集]
最も古典的な対策は、布団内の熱を段階的に外部へ移動させる「湯たんぽ式段階離脱法」である。これはの山間部で発達した方法で、起床者がまず指先、次に膝、最後に頭部を布団外へ出すことで、体感温度差を最小化する。成功率は78%とされるが、実施者の21%が「もう少しだけ」を口にし、結果として家族全員の朝食が遅延した。
一部地域では、この工程に合わせてを起動する家もあり、布団から出ることではなく「布団を移動する」方向へ工夫が進んだ。
布団行政と朝礼文化[編集]
の一部自治体では、冬季の生活指導として「起床宣言」を採用した。これは起床予定時刻の15分前に自室から声を出し、本人に「今日こそ出る」と宣言させる制度である。制度導入初年度、達成率は6割に満たなかったが、提出書類の整合性だけは非常に高かったとされる。
また、では、家族が襖越しに起床交渉を行う「声かけ合戦」が文化化している。これについて民俗学者のは、布団を「冬季の個人主権が最も強く発現する領域」と呼んだ。
研究と測定[編集]
は、毎年11月に「布団離脱実験大会」を開催している。大会では、布団から起き上がるまでの秒数、足先露出率、再潜り込み回数が計測され、2023年の全国平均は起床成功まで214秒、再潜り込みは平均1.8回であった[8]。
の生活環境工学班は、布団からの離脱を阻害する要因として、室内照度よりも「枕の沈み込み量」が有意であると報告したが、サンプル数が14件であったため、学会では「きわめて興味深い予備結果」として扱われた。なお、同班は実験中に被験者へ温かいほうじ茶を配布したため、観測値がやや甘くなった可能性がある。
批判と論争[編集]
この概念には、そもそも独立した現象として立てる必要があるのかという批判がある。特にの行動経済学者は、これは単なる「快適性の選好」にすぎず、病理化は過剰であると述べた[9]。
一方で、起床困難を個人責任に還元する風潮に対しては、「布団側にも構造的優位がある」とする反論が根強い。2021年にはの生活特集で、布団メーカー3社が合同で「朝の主導権はどこにあるか」という討論会を開き、最終的に結論が出ないまま終了したことが話題になった。
脚注[編集]
関連項目[編集]
脚注
- ^ 田所寝吉郎『起床の物理学』東京家政学出版, 1931年.
- ^ 松山百合子「冬季寝具離脱に関する実地調査」『生活科学研究』Vol. 18, No. 2, pp. 41-67, 1964年.
- ^ 国立睡眠研究センター『寒冷環境下における布団内滞留時間の測定』研究報告第27号, 1989年.
- ^ 相良ユキオ「快適性選好と起床行動の境界」『行動経済学評論』第12巻第4号, pp. 203-219, 2008年.
- ^ 三和寝具電機株式会社『おこし太郎β 技術資料集』社内刊, 1997年.
- ^ 西園寺光枝『冬の朝と家族権力』民俗社, 2005年.
- ^ Department of Early Morning Studies, Winter Bed Exit Task Force, 'Thermal Adhesion in Japanese Bedding' Journal of Domestic Climate, Vol. 7, No. 1, pp. 5-29, 2011.
- ^ 厚生労働省 生活起床対策室『生活機能の一時停止に関する取扱指針』内部資料, 2016年.
- ^ 京都大学生活環境工学班「枕の沈み込み量と起床遅延の相関」『季刊住環境』第41巻第3号, pp. 88-94, 2023年.
- ^ 『朝餅滞在帳』深川町役所蔵, 文化11年写し.
外部リンク
- 日本起床学会
- 国立睡眠研究センター
- 厚生労働省 生活起床対策室
- 冬季生活文化資料館
- 布団行動研究フォーラム